Zien en Zijn Mindfulness

ZIEN en ZIJN MINDFULNESS in Barendrecht geeft mindfulness workshops en trainingen voor alle leeftijden. Bij mindfulness (aandachttraining) werk je in de basis aan jouw mentale fitheid. De oefeningen kan je zien als levensvaardigheden die je niet leert in een andere training en direct effect hebben: vermindering van piekergedachten/slaapproblemen, spanning en angstklachten. Inmiddels via veel onderzoeken effectief gebleken om anders te leren met stress bijvoorbeeld agv levensfase problematiek, perfectionisme, continu beschikbaar zijn, disbalans prive/werk of werkgerelateerde problemen. Bij mindfulness train je de ‘aandachtsspier’, waardoor je concentratie vergroot en je 'een hoofd vol gedachten' tot rust kan brengen. Ook leer je hoe je met allerlei emoties, zowel fijne en lastige, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of deze te negeren. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en neemt het (zelf)vertrouwen toe. Deze meditatie oefeningen zijn ervaringsgericht en divers: luister, kijk, beweging, andere zintuiglijke en schrijfoefeningen. Je ontdekt ook hoe je de ademhaling kunt inzetten als aandachtsmiddel. Ook herkennen van eigen (gedachten)patronen. Aanbod: de officïele mindfulness training voor alle leeftijden (individueel of groep), workshops, yoga en ACT (acceptance and commitment therapy).